PICA-PICA D’ HÀBITS SALUDABLES.
PROVA, ACTIVA’T i PASSA-HO.

SEMINARI: Activitat presencial

DESCRIPCIÓ:

Quantes vegades hem pensat ... això hauria de fer... podria canviar.. m’aniria millor..... La intencionalitat d’aquest curs és ajudar-vos a aconseguir aquests petits canvis , adquirir hàbits saludables, sentir-nos satisfets d’interioritzar-los i per què no?? Com a docents què som,  de transferir-los. Us atreviu?!! APUNTEU-VOS-HI !!
És un curs on s’analitzarà els hàbits saludables des d’un context molt proper, per arribar a ser aplicable en el nostre entorn educatiu, tant a companys/es, com alumnes o com a pares.

OBJECTIUS:

• Reflexionar, identificar i conèixer els factors de risc personal i professionals que influeixen en la salut del docent: a nivell musculoesquelètic (especialment columna vertebral), a nivell alimentari i a nivell emocional i social.
• Donar tècniques, recursos i estratègies de caràcter preventiu que afavoreixen l’adquisició d’actituds i hàbits saludables. Aprendre tècniques de relaxació i respiració.
• Potenciar la incorporació de la salut laboral dins de les eines de gestió del centre educatiu com un recurs afavoridor del grau de satisfacció personal i professional del docent.
• Oferir recursos que facilitin un augment de l’ autoestima per prevenir i resoldre les situacions de conflicte emocional i propiciar el benestar dels docents.

CONTINGUTS:

1. Concepte de salut. Estils de vida. Hàbits educables
2. Etapes emocionals del canvi .
3. L’autoestima i la comunicació.
4. Correcció postural. Ergonomia.
5. Conductes alimentaries.
6. Estrès. Relaxació i respiració. Beneficis de l’entrenament.
7. Aplicació dels hàbits apresos al nostre entorn.

METODOLOGIA:
Molt pràctica i adequada als interessos del grup a treballar. Es barrejarà durant les sessions activitats de: transmissió d’informació, de reflexió individual i grupal ,d’interiorització i pràctica per la millor conscienciació d’allò après.

DURADA: Són 20 hores presencials i 10 de treball personal.

LLOC: Seu d’ANPE-TARRAGONA (C/ August,5, 5è. 3a de Tarragona)

HORARI: Dimarts de 18’00h a 20’00h.

Professora: Mª Lluisa Cabrera Torres

PREU AFILIATS: 80 €